02.07.2025
🆘 HITZEWARNUNG 💥‼️
📣 Das hilft: ❗️ viel trinken ❗️ kleine, vitaminreiche Erfrischungen
❗️ Aufenthalt in geschlossenen Räumen ❗️ keine körperliche Anstrengung. – Was oft außer Acht gelassen wird, ist, dass auch unser Nervensystem unter der Überhitzung leidet und unser „Kopf“ dann anders funktioniert: der Körper muss härter arbeiten 💪, um die Kerntemperatur zu halten und bindet dafür Energie im Gehirn 🧠, was zu Schlafproblemen, innerer Unruhe, Verwirrtheit 🥺, Reizbarkeit & Erschöpfung führen kann 😔.
Hier ein paar Mini-Hacks zum „kognitiven Runterkühlen“ 😇💦:
❗️ Stirn, Nacken und Handgelenke kühlen
❗️ bewusste Atempausen einlegen = mehrfach doppelt so lange aus- wie einatmen 🫁 (z.B. 4/8 Sekunden)
❗️ fünf Dinge wahrnehmen und nennen, die man gerade im Moment sieht 👀, hört 👂, riecht 👃, schmeckt 👅, fühlt 🤌… - Dieses „mentale Erdungsspiel“ bringt unser Gehirn zurück in’s Hier & Jetzt ☯️.
Allen alten Menschen & besonders allen Pflegekräften, die in der Hitzeversorgung 👏🫠 Unglaubliches leisten 👏🫠, wünschen wir ein gutes „Dadurchkommen“ und warten gemeinsam auf Abkühlung ⛈! - Stay cool ⛱! 😎💛 Team Marienhaus
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